DESCANSO SUFICIENTE
Los buenos hábitos de descanso contribuyen a tener una buena calidad de vida, ya que cada célula de nuestro cuerpo necesita descansar por un periodo suficiente de tiempo cada día. Esto es especialmente para las neuronas, puesto que a diferencia de otros tipos de células, las neuronas no se reponen, o sea que no se van generando otras cuando mueren las viejas. Cuando dormimos las neuronas se limpian de todos los desechos metabólicos que se acumularon durante el día.El descanso promueve la eficiencia mental y física del cuerpo reanimando las defensas del organismo. El uso sabio del descanso nos da salud y restauración, aparte de tiempo para reposar, relajarse y recuperar energías gastadas.
Dormir es una actividad biológica fundamental en los mamíferos, particularmente en los seres humanos, que cumple múltiples funciones. Por esta razón se explica que pasemos dormidos aproximadamente la tercera parte de nuestras vidas.
Gracias al descanso se recupera la energía que perdemos con las distintas actividades que realiza el cuerpo. Asi, durante el sueño se reponen diversas hormonas, se favorece la producción de anticuerpos, se producen las hormonas del crecimiento que además de regular el desarrollo armónico de los niños, influye en la cicatrización y reparación de tejidos y en la función de algunos órganos. Incluso, el sueño ayuda a que el sistema nervioso central madure en los niño pequeños y posteriormente el cerebro reciba "mantenimiento" al poner en reposo algunos circuitos, mientras se prueban otros, se activan y se desactivan diversas zonas del cerebro o alteran sus funciones.
Gracias al descanso se recupera la energía que perdemos con las distintas actividades que realiza el cuerpo. Asi, durante el sueño se reponen diversas hormonas, se favorece la producción de anticuerpos, se producen las hormonas del crecimiento que además de regular el desarrollo armónico de los niños, influye en la cicatrización y reparación de tejidos y en la función de algunos órganos. Incluso, el sueño ayuda a que el sistema nervioso central madure en los niño pequeños y posteriormente el cerebro reciba "mantenimiento" al poner en reposo algunos circuitos, mientras se prueban otros, se activan y se desactivan diversas zonas del cerebro o alteran sus funciones.
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